Au secours.

Si la course à pied (ou vélo, etc…) t’intéresse, tu peux te procurer un capteur de fréquence cardiaque et te renseigner sur l’entraînement à basse intensité (type “zone 2”). Le but serait d’éviter tout effort trop intense qui te démotiverait, et d’attendre que tu prennes du plaisir à l’entraînement pour commencer à t’y intéresser.